X
تبلیغات
رایتل
دانلود مقالات علمی رشته تربیت بدنی
دانلود رایگان پروژه و مقالات و جزوات دانشگاهی رشته تربیت بدنی POWERPOINT-PDF-WORD
((جدیدترین مقالات و پروژه های رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی ((به سایت ما خوش آمدید

جدول کالری مواد غذایی

ماده غذاییمقدارکالری
آب سیبیک لیوان۹۰
آب نارنجیک قاشق۴
آبغوره۱۰۰گرم۲۰
آجیلیک لیوان۷۵۰
آجیل درهم۱۰۰گرم۶۵۰
آرد ذرت۱۰۰ گرم۳۷۰
آرد گندم۱۰۰ گرم۳۶۰
آلبالو ( کمپوت)۱۰۰ گرم۹۰
آلبالو با هسته۱۰۰گرم۶۰
آلبالو با هستهیک لیوان۶۰
آلوی زرد۱۰۰گرم۷۵
آلوی قرمز۱۰۰گرم۴۵
آناناس۱۰۰گرم۴۵
آناناس (کمپوت)۱۰۰گرم۹۰
آناناس کنسرو در شربتیک لیوان۲۰۰
اسفناج خام۱۰۰گرم۲۵
الو بخارایک عدد۱۵
انار تازه (دانه)۱۰۰گرم۶۰
انار کامل با پوست۱۰۰کرم۳۵
انبه هندی۱۰۰گرم۶۰
انجیریک عدد۲۰
انجیر (تازه)۱۰۰گرم۶۰
انجیر خشک۱۰۰گرم۲۷۰
انگور۱۰۰گرم۸۰
انگور(آب)۱۰۰گرم۹۰
بادام بوداده۱۰۰گرم۶۶۶
بادام بونداده۱۰۰گرم۶۶۰
بادام درشتیک عدد۱۰
زمینی بی پوست۱۰۰گرم۵۶۰
بادمجان۱۰۰گرم۱۷
باقلایک عدد۵
باقلای خشک۱۰۰گرم۳۶۰
باقلای سبز۱۰۰گرم۱۰۸
باقلوا با پسته۱۰۰گرم۵۴۰
بامیه۱۰۰گرم۴۰
برگ چغندر۱۰۰گرم۳۰
برگ مو۱۰۰گرم۶۰
برنج۱۰۰گرم۳۶۰
برنج (نیم لیوان)۱۳۰گرم۴۵۰
برنج (یک لیوان)۱۹۰گرم۶۶۰
جگر سفید۱۰۰گرم۱۶۰
جگر مرغ۲۰ گرم۳۰
جگر مرغ خام۱۰۰گرم۱۲۵
جگر یک سیخ۱۰۰گرم۸۰
جو۱۰۰گرم۳۵۰
چاشنی مایونز۱۰۰گرم۷۲۰
چای تلخیک لیوان۰
چای شیرین (۴حبه قند)یک لیوان۴۰
چغندر آب پز۱۰۰گرم۳۵
چغندر خام۱۰۰گرم۴۵
چیپس سیب زمینیده عدد۱۱۰
حلوا۱۰۰گرم۴۰۰
حلوا ارده۱۰۰گرم۵۰۰
حلیم بدون روغنیک لیوان۱۸۰
خامه سفت۱۰۰گرم۳۵۰
خامه شل۱۰۰گرم۲۵۰
خاویار۱۰۰گرم۳۰۰
خربزه۱۰۰گرم۲۳
خربزهیک لیوان۵۰
خردل۱۰۰گرم۸۰
خرمایک عدد۲۰
خرما با هسته۱۰۰گرم۲۴۰
خرما یک فنجان۱۰۰گرم۵۰۵
خرمالویک عدد۸۰
خرمای تازه۱۰۰گرم۱۴۰
خرمای خشک۱۰۰گرم۳۱۰
خیار۱۰۰گرم۱۵
خیار شور۱۰۰گرم۱۲
دانه آفتابگردان۱۰۰گرم۳۰۰
دسر (ژلاتین)یک لیوان۱۸۰
دل گوسفند۱۰۰گرم۲۶۰
دل مرغ۱۰۰گرم۱۷۰
دلمه متوسطیک عدد۱۵۰
دوغ۱۰۰گرم۱۵
ذرت۱۰۰گرم۸۰
ذرت بو داده با روغن۱۰۰گرم۳۵۷
ذرت خام یک عدد۱۰۰گرم۷۵
ذرت دانه درشت۱۰۰گرم۸۵
رطب۱۰۰گرم۱۵۰
روغن حیوانی۱۰۰گرم۸۹۰
شرینی۱۰۰گرم۵۰۰
شکر۱۰۰گرم۴۰۰
شکر(یک پیمانه)۱۰گرم۴۰
شکلات۱۰۰گرم۵۰۰
شکلات قلمییک عدد۲۰
شکوفه ذرت بدون روغنیک لیوان۲۵
شلغم۱۰۰گرم۲۵
شلیل۱۰۰گرم۶۰
شنبلیله۱۰۰گرم۳۰
شوید(شبد)۱۰۰گرم۳۰
شیریک لیوان۱۱۰
شیرتصفیه شدهیک فنجان۹۰
شیرخشک۱۰۰گرم۵۰۰
شیرغلیظ نستله۱۰۰گرم۲۵۰
شیرگاوکم چربی۱۰۰گرم۵۵
شیرمیش۱۰۰گرم۹۵
صدف دریایی۱۰۰گرم۶۵
طالبی۱۰۰گرم۲۰
طالبی(بدون شکر)یک لیوان۴۰
عدس۱۰۰گرم۳۴۰
عدسی با کمی روغنیک لیوان۱۸۵
عسل۱۰۰گرم۳۰۰
عسل(غذا خوری)یک قاشق۵۰
عسل(مربا خوری)یک قاشق۲۰
فرنییک لیوان۲۰۰
فلفل سبزیا قرمز۱۰۰گرم۲۲
فندقیک عدد۱۰
فندق با پوست۱۰۰گرم۳۰۰
قارچ۱۰۰گرم۲۷
قارقروت۱۰۰گرم۲۴۰
قلوه۱۰۰گرم۱۰۵
قند۱۰۰گرم۴۰۰
قهوه۱۰۰گرم۲
کاکائو(چای خوری)یک قاشق۱۰
کالباس۱۰۰گرم۳۰۰
کاهو۱۰۰گرم۱۷
کاهو(درشت)یک برگ۴
کباب برگیک سیخ۲۰۰
کباب کوبیدهیک سیخ۲۷۰
کتلتیک عدد۱۵۰
گوشت گاوبدون چربی۱۰۰گرم۲۰۰
گوشت گوساله۱۰۰گرم۲۰۰
گوشت گوسفند۱۰۰گرم۳۲۰
گوشت ماهی۱۰۰گرم۱۰۰
گوشت مرغ۱۰۰گرم۲۰۰
گوشت همبرگربدون چربی۱۰۰گرم۲۰۰
گیلاس۱۰۰گرم۶۰
لپه۱۰۰گرم۳۵۹
لپه پخته۱۰۰گرم۱۱۵
لوبیا چشم بلبلی پخته۱۰۰گرم۸۰
لوبیا سبز۱۰۰گرم۳۰
لوبیا سفید۱۰۰گرم۳۴۰
لوبیا قرمز۱۰۰گرم۳۴۰
لوبیا قرمز پخته۱۰۰گرم۱۱۰
لوبیا قرمزپختهیک لیوان۲۰۰
لیمو تازه باپوست۱۰۰گرم۲۳
لیمو ترش۱۰۰گرم۴۲
لیمو ترش(آب لیمو)۱۰۰گرم۲۶
لیمو شیرین۱۰۰گرم۴۰
لیمو(آب لیمو)یک قاشق۴
مارتادلا۱۰۰گرم۳۱۵
مارچوبه۱۰۰گرم۲۰
مارگارین یا کره نبات۱۰۰گرم۸۵۰
مارگارین یک قاشق۱۰۰گرم۱۱۰
ماست۱۰۰گرم۵۵
ماست کم چربیک لیوان۱۱۰
ماست کیسه ای۱۰۰گرم۱۵۵
ماکارونی۱۰۰گرم۳۶۰
ماکارونی پختهیک لیوان۱۵۰
ماکارونی خشک۱۰۰گرم۳۶۰
ماهی۱۰۰گرم۱۰۰
مخمرآبجوفرنگی خشک۱۰۰گرم۲۸۵
مربا۱۰۰گرم۳۰۰
مربا (غذا خوری)یک قاشق۵۴
مرغ (بدون پوست)۱۰۰گرم۲۰۰
مغز پسته۱۰۰گرم۶۸۰
مغز حیوان۱۰۰گرم۱۳۰
مغز دانه آفتابگردان۱۰۰گرم۵۶۰
مغز فندق۱۰۰گرم۶۳
مـاده غـذایىمقـــدارکالرى
برنج پختهیک کفگیر۲۵۰
بستنی۱۰۰گرم۱۹۰
به۱۰۰گرم۳۰
بیسکویت۱۰۰گرم۳۳۰
بیفتیک۱۰۰گرم۳۰۰
پاچه بدون چربی۱۰۰گرم۱۳۰
پرتغال۱۰۰گرم۳۵
پرتغال (آب)یک لیوان۱۱۰
پستهیک دانه۸
پسته با پوست۱۰۰گرم۳۴۰
پفکیک پاکت۴۰
پنیر بلغاری۱۰۰گرم۳۳۰
پنیر پاستوریزه۱۰۰گرم۲۱۰
پنیر محلی۱۰۰گرم۲۱۰
پوره با شیر بدون کرهیک لیوان۱۴۰
پوره سیب زمینییک لیوان۱۸۰
پیازیک عدد۵
پیازچهیک عدد۳
پیتزایک عدد۷۰۰
تخم آفتابگردان۱۰۰گرم۵۶۰
تخم کدو۱۰۰گرم۶۰۰
تخم مرغ (زرده تنها)یک عدد۵۰
تخم مرغ (سفیده تنها)یک عدد۲۰
تخم مرغ آب پزیک عدد۷۰
تخم مرغ متوسطیک عدد۷۰
تخم مرغ نیمرویک عدد۱۳۰
تخم هندوانه۱۰۰گرم۵۹۰
ترب۱۰۰گرم۲۵
تربچهیک عدد۲
ترخون۱۰۰گرم۴۵
تره۱۰۰گرم۲۵
تمبر هندی با دانه۱۰۰گرم۱۱۵
تمبر هندی بدون دانه۱۰۰گرم۲۴۰
تمشک سیاه یا قرمز۱۰۰گرم۸۰
تن ماهی با روغن کم۱۰۰گرم۳۱۵
توت تازه۱۰۰گرم۶۰
توت سفید خشک۱۰۰گرم۳۶۰
توت فرنگی۱۰۰گرم۳۵
جعفری۱۰۰گرم۲۵
جگر سرخ کرده۱۰۰گرم۳۳۰
مـاده غـذایىمقـــدارکالرى
روغن مایع و زیتونیک قاشق۱۲۰
روغن نباتی۱۰۰گرم۹۰۰
ریحان۱۰۰گرم۴۰
ریواس۱۰۰گرم۱۵
زبان گوساله۱۰۰گرم۱۳۰
زبان گوسفند۱۰۰گرم۲۶۰
زردآلو۱۰۰گرم۵۰
زردآلو(برگه خشک)۱۰۰گرم۲۷۰
زردآلو(کمپوت)یک لیوان۲۵۰
زیتون خام سبز۱۰۰گرم۱۴۰
زیتون خام سیاه۱۰۰گرم۲۰۰
زیتون خام سیاه(متوسطیک عدد۷
ژلاتین برای دسر۱۰۰گرم۲۴۰
ژله (پودر)یک قاشق۵۵
سالادیکنفره۵۰
ساندویچ همبرگر۱۰۰گرم۳۵۰
سرکهیک لیوان۳۳
سمنویک لیوان۱۸۰
سنجد۱۰۰گرم۱۳۰
سنگدان مرغ۱۰۰گرم۱۴۰
سوپ گوجه فرنگی۱۰۰گرم۳۰
سوپ مرغ سبزیجات۱۰۰گرم۳۰
سوپ مرغ گوجه فرنگی۱۰۰گرم۳۵
سوخاری (نان)هر قطعه۲۵
سوسیس۱۰۰گرم۳۰۰
سوسیس دانه ای متوسط۱۰۰گرم۱۵۰
سویا۱۰۰گرم۳۸۰
سیب درختی۱۰۰گرم۵۵
سیب زمینی۱۰۰گرم۷۵
سیب زمینی کبابی۱۰۰گرم۹۳
سیب زمینی متوسطیک عدد۸۰
سیب زمینی(چیپس)۱۰۰گرم۵۰۰
سیب متوسطیک عدد۷۰
سیب(کنسرو شیرین)یک فنجان۱۸۰
سیر۱۰۰گرم۱۲۰
سیراب۱۰۰گرم۱۳۰
شاهی۱۰۰گرم۲۰
شربتیک قاشق۳۵
شربت پرتغالیک لیوان۱۷۰
شربت یخ۰٫۵فنجان۱۲۰
مـاده غـذایىمقـــدارکالرى
کدو حلوایی۱۰۰گرم۳۵
کدو خورشتی۱۰۰گرم۲۸
کرفس۱۰۰گرم۱۳
کرهیک قاشق۱۰۰
کره حیوانی۱۰۰گرم۷۵۰
کشک۱۰۰گرم۳۸۰
کشک (غذا خوری)یک قاشق۶۰
کشمش۱۰۰گرم۲۹۰
کلم پختهیک لیوان۴۰
کلم پیشخوان۱۰۰گرم۲۲
کلم خامیک لیوان۲۵
کلم فندقی۱۰۰گرم۲۴
کلم قرمز۱۰۰گرم۲۸
کله پاچه۱۰۰گرم۱۹۰
کمپوت گیلاسیک لیوان۱۹۰
کنجد۱۰۰گرم۵۸۰
کوفتهیک عدد۱۵۰
کولا۱۰۰گرم۴۰
کیک۱۰۰گرم۳۵۰
کیک بدون خامه۱۰۰گرم۳۴۰
کیک شکلاتی۱۰۰گرم۴۰۰
کیک یزدی متوسطیک عدد۱۶۰
گردویک عدد۳۰
گردو با پوست۱۰۰گرم۱۴۰
گریپ فروت۱۰۰گرم۳۰
گریپ فروت (آب)یک لیوان۸۰
گز۱۰۰گرم۵۰۰
گل کلم خام۱۰۰گرم۱۰
گلابی۱۰۰گرم۵۵
گندم۱۰۰گرم۳۴۰
گوجه درختی رسیده۱۰۰گرم۵۰
گوجه سبز۱۰۰گرم۳۰
گوجه فرنگی۱۰۰گرم۱۵
گوجه فرنگی (رب)۱۰۰گرم۸۰
گوجه فرنگی(رب)یک لیوان۵۰
گوجه فرنگی(سس)۱۰۰گرم۱۰۵
گوشت بره با چربی۱۰۰گرم۳۳۰
گوشت خالص بره۱۰۰گرم۱۶۵
گوشت گاو۱۰۰گرم۲۴۰
گوشت گاو با چربی۱۰۰گرم۳۵۰
مـاده غـذایىمقـــدارکالرى
مغز گردو۱۰۰گرم۶۲۵
موز۱۰۰گرم۶۰
موز متوسطیک عدد۱۰۰
میگو۱۰۰گرم۱۰۰
نارگیل (پودر)۱۰۰گرم۵۵۰
نارگیل (مغز)۱۰۰گرم۳۴۵
نارگیل تازه۱۰۰گرم۱۵۶
نارنج۱۰۰گرم۲۰
نارنگی۱۰۰گرم۳۴
نان (کف دست)یک عدد۷۰
نان جو۱۰۰گرم۲۵۰
نان خشک۱۰۰گرم۳۶۰
نان روغنی۱۰۰گرم۴۵۰
نان ساندویچی کاملیک عدد۷۰
نان ساندویچی کوچکنصف عدد۷۰
نان سوخارییک عدد۳۵
نان سوخاری متوسطیک عدد۳۵
نان سوخاری(کعک)یک عدد۵۰
نان سیاه با سبوس۱۰۰گرم۲۱۸
نان گندم۱۰۰گرم۲۵۰
نخودیک عدد۱
نخود پخته۱۰۰گرم۴۵
نخود خشک۱۰۰گرم۳۶۰
نخود فرنگی۱۰۰گرم۹۲
نوشابهیک شیشه۱۰۰
نوشابه با طعم میوه۱۰۰گرم۱۱۵
هلوی تازه۱۰۰گرم۴۵
هلوی کمپوتیک لیوان۲۰۰
هندوانه۱۰۰گرم۲۳
هندوانه با پوست۱۰۰گرم۱۲
هویج ایرانی۱۰۰گرم۴۰
هویج فرنگی۱۰۰گرم۳۵
یک سیخ برگ۱۰۰گرم۲۰۰
یک لیوان توت۱۰۰گرم۸
آب سیبیک لیوان90
آب نارنجیک قاشق4
آبغوره100گرم20
آجیلیک لیوان750
آجیل درهم100گرم650
آرد ذرت100 گرم370
آرد گندم100 گرم360
آلبالو ( کمپوت)100 گرم90
آلبالو با هسته100گرم60
آلبالو با هستهیک لیوان60
انجیریک عدد20
انجیر (تازه)100گرم60
انجیر خشک100گرم270
انگور100گرم80
انگور(آب)100گرم90
بادام بوداده100گرم666
بادام بونداده100گرم660
بادام درشتیک عدد10
بادام زمینی بی پوست100گرم560
بادمجان100گرم17
برنج پختهیک کفگیر250
بستنی100گرم190
به100گرم30
بیسکویت100گرم330
بیفتیک100گرم300
پاچه بدون چربی100گرم130
پرتغال100گرم35
پرتغال (آب)یک لیوان110
پستهیک دانه8
پسته با پوست100گرم340
تخم کدو100گرم600
تخم مرغ (زرده تنها)یک عدد50
تخم مرغ (سفیده تنها)یک عدد20
تخم مرغ آب پزیک عدد70
تخم مرغ متوسطیک عدد70
تخم مرغ نیمرویک عدد130
تخم هندوانه100گرم590
ترب100گرم25
تربچهیک عدد2
ترخون100گرم45
جگر سفید100گرم160
جگر مرغ20 گرم30
جگر مرغ خام100گرم125
جگر یک سیخ100گرم80
جو100گرم350
چاشنی مایونز100گرم720
چای تلخیک لیوان0
چای شیرین (4حبه قند)یک لیوان40
چغندر آب پز100گرم35
چغندر خام100گرم45
خرمایک عدد20
خرما با هسته100گرم240
خرما یک فنجان100گرم505
خرمالویک عدد80
خرمای تازه100گرم140
خرمای خشک100گرم310
خیار100گرم15
خیار شور100گرم12
دانه آفتابگردان100گرم300
دسر (ژلاتین)یک لیوان180
روغن مایع و زیتونیک قاشق120
روغن نباتی100گرم900
ریحان100گرم40
ریواس100گرم15
زبان گوساله100گرم130
زبان گوسفند100گرم260
زردآلو100گرم50
زردآلو(برگه خشک)100گرم270
زردآلو(کمپوت)یک لیوان250
زیتون خام سبز100گرم140
سوپ گوجه فرنگی100گرم30
سوپ مرغ سبزیجات100گرم30
سوپ مرغ گوجه فرنگی100گرم35
سوخاری (نان)هر قطعه25
سوسیس100گرم300
سوسیس دانه ای متوسط100گرم150
سویا100گرم380
سیب درختی100گرم55
سیب زمینی100گرم75
سیب زمینی کبابی100گرم93
شرینی100گرم500
شکر100گرم400
شکر(یک پیمانه)10گرم40
شکلات100گرم500
شکلات قلمییک عدد20
شکوفه ذرت بدون روغنیک لیوان25
شلغم100گرم25
شلیل100گرم60
شنبلیله100گرم30
شوید(شبد)100گرم30
عدسی با کمی روغنیک لیوان185
عسل100گرم300
عسل(غذا خوری)یک قاشق50
عسل(مربا خوری)یک قاشق20
فرنییک لیوان200
فلفل سبزیا قرمز100گرم22
فندقیک عدد10
فندق با پوست100گرم300
قارچ100گرم27
قارقروت100گرم240
کدو حلوایی100گرم35
کدو خورشتی100گرم28
کرفس100گرم13
کرهیک قاشق100
کره حیوانی100گرم750
کشک100گرم380
کشک (غذا خوری)یک قاشق60
کشمش100گرم290
کلم پختهیک لیوان40
کلم پیشخوان100گرم22
کیک شکلاتی100گرم400
کیک یزدی متوسطیک عدد160
گردویک عدد30
گردو با پوست100گرم140
گریپ فروت100گرم30
گریپ فروت (آب)یک لیوان80
گز100گرم500
گل کلم خام100گرم10
گلابی100گرم55
گندم100گرم340
گوشت گاوبدون چربی100گرم200
گوشت گوساله100گرم200
گوشت گوسفند100گرم320
گوشت ماهی100گرم100
گوشت مرغ100گرم200
گوشت همبرگربدون چربی100گرم200
گیلاس100گرم60
لپه100گرم359
لپه پخته100گرم115
لوبیا چشم بلبلی پخته100گرم80
لیمو(آب لیمو)یک قاشق4
مارتادلا100گرم315
مارچوبه100گرم20
مارگارین یا کره نبات100گرم850
مارگارین یک قاشق100گرم110
ماست100گرم55
ماست کم چربیک لیوان110
ماست کیسه ای100گرم155
ماکارونی100گرم360
ماکارونی پختهیک لیوان150
مغز گردو100گرم625
موز100گرم60
موز متوسطیک عدد100
میگو100گرم100
نارگیل (پودر)100گرم550
نارگیل (مغز)100گرم345
نارگیل تازه100گرم156
نارنج100گرم20
نارنگی100گرم34
نان (کف دست)یک عدد70
نخودیک عدد1
نخود پخته100گرم45
نخود خشک100گرم360
نخود فرنگی100گرم92
نوشابهیک شیشه100
نوشابه با طعم میوه100گرم115
آلوی زرد100گرم75
آلوی قرمز100گرم45
آناناس100گرم45
آناناس (کمپوت)100گرم90
آناناس کنسرو در شربتیک لیوان200
اسفناج خام100گرم25
الو بخارایک عدد15
انار تازه (دانه)100گرم60
انار کامل با پوست100کرم35
انبه هندی100گرم60
باقلایک عدد5
باقلای خشک100گرم360
باقلای سبز100گرم108
باقلوا با پسته100گرم540
بامیه100گرم40
برگ چغندر100گرم30
برگ مو100گرم60
برنج100گرم360
برنج (نیم لیوان)130گرم450
برنج (یک لیوان)190گرم660
پفکیک پاکت40
پنیر بلغاری100گرم330
پنیر پاستوریزه100گرم210
پنیر محلی100گرم210
پوره با شیر بدون کرهیک لیوان140
پوره سیب زمینییک لیوان180
پیازیک عدد5
پیازچهیک عدد3
پیتزایک عدد700
تخم آفتابگردان100گرم560
تره100گرم25
تمبر هندی با دانه100گرم115
تمبر هندی بدون دانه100گرم240
تمشک سیاه یا قرمز100گرم80
تن ماهی با روغن کم100گرم315
توت تازه100گرم60
توت سفید خشک100گرم360
توت فرنگی100گرم35
جعفری100گرم25
جگر سرخ کرده100گرم330
چیپس سیب زمینیده عدد110
حلوا100گرم400
حلوا ارده100گرم500
حلیم بدون روغنیک لیوان180
خامه سفت100گرم350
خامه شل100گرم250
خاویار100گرم300
خربزه100گرم23
خربزهیک لیوان50
خردل100گرم80
دل گوسفند100گرم260
دل مرغ100گرم170
دلمه متوسطیک عدد150
دوغ100گرم15
ذرت100گرم80
ذرت بو داده با روغن100گرم357
ذرت خام یک عدد100گرم75
ذرت دانه درشت100گرم85
رطب100گرم150
روغن حیوانی100گرم890
زیتون خام سیاه100گرم200
زیتون خام سیاه(متوسطیک عدد7
ژلاتین برای دسر100گرم240
ژله (پودر)یک قاشق55
سالادیکنفره50
ساندویچ همبرگر100گرم350
سرکهیک لیوان33
سمنویک لیوان180
سنجد100گرم130
سنگدان مرغ100گرم140
سیب زمینی متوسطیک عدد80
سیب زمینی(چیپس)100گرم500
سیب متوسطیک عدد70
سیب(کنسرو شیرین)یک فنجان180
سیر100گرم120
سیراب100گرم130
شاهی100گرم20
شربتیک قاشق35
شربت پرتغالیک لیوان170
شربت یخ0.5فنجان120
شیریک لیوان110
شیرتصفیه شدهیک فنجان90
شیرخشک100گرم500
شیرغلیظ نستله100گرم250
شیرگاوکم چربی100گرم55
شیرمیش100گرم95
صدف دریایی100گرم65
طالبی100گرم20
طالبی(بدون شکر)یک لیوان40
عدس100گرم340
قلوه100گرم105
قند100گرم400
قهوه100گرم2
کاکائو(چای خوری)یک قاشق10
کالباس100گرم300
کاهو100گرم17
کاهو(درشت)یک برگ4
کباب برگیک سیخ200
کباب کوبیدهیک سیخ270
کتلتیک عدد150
کلم خامیک لیوان25
کلم فندقی100گرم24
کلم قرمز100گرم28
کله پاچه100گرم190
کمپوت گیلاسیک لیوان190
کنجد100گرم580
کوفتهیک عدد150
کولا100گرم40
کیک100گرم350
کیک بدون خامه100گرم340
گوجه درختی رسیده100گرم50
گوجه سبز100گرم30
گوجه فرنگی100گرم15
گوجه فرنگی (رب)100گرم80
گوجه فرنگی(رب)یک لیوان50
گوجه فرنگی(سس)100گرم105
گوشت بره با چربی100گرم330
گوشت خالص بره100گرم165
گوشت گاو100گرم240
گوشت گاو با چربی100گرم350
لوبیا چشم بلبلی خام100گرم130
لوبیا سبز100گرم30
لوبیا سفید100گرم340
لوبیا قرمز100گرم340
لوبیا قرمز پخته100گرم110
لوبیا قرمزپختهیک لیوان200
لیمو تازه باپوست100گرم23
لیمو ترش100گرم42
لیمو ترش(آب لیمو)100گرم26
لیمو شیرین100گرم40
ماکارونی خشک100گرم360
ماهی100گرم100
مخمرآبجوفرنگی خشک100گرم285
مربا100گرم300
مربا (غذا خوری)یک قاشق54
مرغ (بدون پوست)100گرم200
مغز پسته100گرم680
مغز حیوان100گرم130
مغز دانه آفتابگردان100گرم560
مغز فندق100گرم630
نان جو100گرم250
نان خشک100گرم360
نان روغنی100گرم450
نان ساندویچی کاملیک عدد70
نان ساندویچی کوچکنصف عدد70
نان سوخارییک عدد35
نان سوخاری متوسطیک عدد35
نان سوخاری(کعک)یک عدد50
نان سیاه با سبوس100گرم218
نان گندم100گرم250
هلوی کمپوتیک لیوان200
هندوانه100گرم23
هندوانه با پوست100گرم12
هویج ایرانی100گرم40
هویج فرنگی100گرم35
یک سیخ برگ100گرم200
یک لیوان توت100گرم85
هلوی تازه100گرم45
خیار100 گرم15
توت فرنگی100 گرم35
کیوی100 گرم40
زرد آلو100 گرم50
دانه انار100 گرم60
گیلاس100 گرم60
توت تازه100 گرم60
خرمالو100 گرم60
انجیر تازه100 گرم60
شلیل100 گرم60
زالزالک100 گرم70
آلبالوی تازه با هسته100 گرم75
انگور100 گرم90
کمپوت آناناس100 گرم90
سنجد100 گرم130
یک عدد پولکی100 گرم7
یک حبه قند100 گرم10
یک عدد خرما100 گرم20
یک لیوان دوغ100 گرم40
یک قاشق عسل100 گرم50
سیب زمینی پخته 100گرم100 گرم80
گوشت ماهی 100گرم100 گرم100
یک لیوان شیر100 گرم110
یک لیوان ماست کم چرب100 گرم110
100گرم زیتون خام100 گرم140
یک عدد سمبوسه متوسط100 گرم150
یک لیوان سمنو100 گرم180
کره 25 گرم100 گرم190
پنیر100گرم100 گرم200
گوش قرمز کم چرب 100گرم100 گرم200
گوشت مرغ بدون پوست 100گرم100 گرم200
یک لیوان سوپ مرغ و سبزیجات100 گرم200
یک لیوان ماکارانی پخته100 گرم200
یک لیوان فرنی100 گرم200
یک لیوان عدس پخته100 گرم200
یک لیوان املت سیب زمینی100 گرم200
نان100گرم100 گرم210
خامه100گرم100 گرم250
2 سیخ 100 گرمی جگربا نان ساندویجی100 گرم250
1سیخ کباب برگ یا کوبیده با نان ساندویجی100 گرم250
پیتزا 100گرم100 گرم250
یک ساندویج فلافل100 گرم250
یک ساندویج کتلت100 گرم250
یک لیوان خورش ماست100 گرم270
مربا100گرم100 گرم300
سوسیس وکالباس 100گرم100 گرم300
یک ساندویج همبرگر100 گرم350
یک قوطی 180گرمی تن ماهی100 گرم560
یک عدد آدامس100 گرم7
100گرم خیار شور100 گرم12
یک عدد گردو100 گرم30
100گرم چقاله بادام100 گرم30
یک پاکت کوچک پفک100 گرم50
100گرم ژله آماده به مصرف100 گرم60
100گرم شکوفه100 گرم100
یک لیوان نوشابه100 گرم100
100گرم تمبر هندی100 گرم110
یک شیشه نوشابه100 گرم120
100گرم گردو با پوست100 گرم140
100گرم نارگیل تازه100 گرم156
100گرم بستنی100 گرم190
100گرم انجیر خشک100 گرم250
100گرم توت خشک100 گرم300
100گرم پسته با پوست100 گرم340
100گرم قره قوروت100 گرم340
100گرم کیک100 گرم350
100گرم کشک100 گرم380
100گرم کارامل100 گرم400
100گرم گز100 گرم500
100گرم چیپس100 گرم500
100گرم بادام زمینی100 گرم550
100گرم پفک100 گرم550
100گرم تخمه آفتاب گردان100 گرم580
100گرم بادام بدون پوست100 گرم650
جوجه کباب100 گرم239
خورش قورمه سبزی100 گرم134
همبرگر / کباب لقمه آماده100 گرم293
جوجه کباب100 گرم239
کباب تابه ای / کباب کوبیده خانگی100 گرم178
کباب برگ / کباب چنجه100 گرم216
کباب شیشلیک100 گرم284
جگر کبابی100 گرم220
آرد برنج100 گرم366
برنج (کته - چلو)100 گرم182
خوراک مرغ100 گرم165
خوراک لوبیا100 گرم81
خورشت قیمه100 گرم171
بادنجان سرخ شده / خورش مسما بادنجان100 گرم174
خورش قلیه ماهی100 گرم134
خورش قورمه سبزی100 گرم134
خورش لوبیا سبز100 گرم102
خورش بامیه100 گرم104
خورش ریواس100 گرم93
خورش فسنجان100 گرم108
خورش هویج100 گرم93
خوراک گوشت وقارچ100 گرم285
جوجه مرغ100 گرم184
جوجه چینی100 گرم184
جوجه کباب100 گرم239
ماهیچه گوساله بدون چربی / استخوان بدون چربی100 گرم155
مغز گوساله / گوسفند100 گرم122
زبان گاو / گوساله100 گرم224
قلوه گاو / گوساله100 گرم331
جگر گوساله100 گرم134
سالاد الویه100 گرم283
اسلامبولی پلو100 گرم182
دمپختک / رشته پلو100 گرم181
لوبیا پلو100 گرم170
قیمه پلو100 گرم102
باقلا پلو100 گرم126
سبزی قورمه / سبزی آش / سبزی کوکو ...100 گرم28
کوکو سیب زمینی100 گرم269
کوکو سبزی100 گرم306
باقالا پخته100 گرم102
عدس پخته100 گرم116
ترکیبی از لوبیا و عدس و نخود پخته100 گرم137
کنسرو عدس100 گرم93
کله پاچه100 گرم103
کنسرو کله پاچه100 گرم103
آب کله پاچه100 گرم103
نان ساندویچی / نان همبرگر100 گرم282
ساندیس100 گرم38
ساندویچ چیز برگر100 گرم305
ساندویچ سوسیس کالباس100 گرم247
ساندویچ مغز100 گرم201
ساندویچ زبان100 گرم237
ساندویچ استیک / گوشت100 گرم249
پنیر برگر100 گرم334
پنیر تبریز100 گرم281
پنیر گوسفندی100 گرم268
پنیر چدار100 گرم403
پنیر لیقوان100 گرم264
پنیر پیتزا100 گرم334
پنیر شیر گاو100 گرم260
پنیر پاستوریزه100 گرم264
پنیر خامه ای100 گرم352
کالباس100 گرم312
کنسرو کالباس100 گرم312
ساندویچ سوسیس کالباس100 گرم247
پیراشکی سوسیس/ پیراشکی گوشت100 گرم258
سوسیس100 گرم306
کنسرو سوسیس100 گرم306
ساندویچ سوسیس کالباس100 گرم247
باقلا سبز100 گرم102
سبزی خشک100 گرم252
کوکو سبزی100 گرم306
خورش قورمه سبزی100 گرم134
خورش لوبیا سبز100 گرم102
کنسرو عدس100 گرم93
کنسرو لوبیا100 گرم81
کنسرو کالباس100 گرم312
کنسرو سوسیس100 گرم306
کنسرو کله پاچه100 گرم103
کنسرو مرغ100 گرم165
کنسرو تن ماهی100 گرم198
کنسرو ساردین100 گرم208
گوشت گوسفند کم چرب / ماهیچه گوسفند / گوشت لخم100 گرم134
ماهیچه گوساله بدون چربی / استخوان بدون چربی100 گرم155
ماهی کاد100 گرم82
ماهی هالیپوت100 گرم110
ماهی ساردین100 گرم108
ماهی آزاد100 گرم142
ماهی قزل آلا100 گرم148
ماهی اوزون برون100 گرم105
ماهی دودی100 گرم108
ماهی آزاد دودی100 گرم176
کنسرو تن ماهی100 گرم198
خورش قلیه ماهی100 گرم134
ماهی سرخ شده100 گرم221
پیراشکی سوسیس/ پیراشکی گوشت100 گرم258
گوشت گوسفند/بره100 گرم229
گوشت ران گوسفند100 گرم254
گوشت چرخ کرده گوسفند100 گرم282
گوشت گوسفند کم چرب / ماهیچه گوسفند / گوشت لخم100 گرم134
گوشت آبگوشتی100 گرم640
گوشت بوقلمون100 گرم160
گوشت غاز100 گرم371
آب آبگوشت100 گرم8
ساندویچ استیک / گوشت100 گرم249
خوراک گوشت وقارچ100 گرم285
کوفته گوشت100 گرم125
کوفته100 گرم170
تافی میوه ای100 گرم382
پای میوه100 گرم324
شربت میوه جات100 گرم73
بیسکویت ویفر(با طعم های مختلف)100 گرم441
بیسکویت پتی بور100 گرم456
بیسکویت کراکر یا ترد100 گرم473
بیسکویت ساقه طلایی/دایجستیو100 گرم456
حلوا شکری ساده100 گرم538
حلوا شکری با پسته100 گرم547
حلوا با نان بستنی100 گرم372
کدو تنبل / کدو حلوایی100 گرم112
حلوا ارده100 گرم547




آمار وبلاگ
  • تعداد بازدیدکنندگان: 202376
آموزش آناتومی بدن
      


     

دانلود مقالات دانشگاهی رشته تربیت بدنی
کد لوگوی ما
خبرنامه و فرم تماس


در کادر اول نام و کادر دوم ایمیل خود را وارد نمایید





Powered by WebGozar

نام و نام خانوادگی
آدرس ایمیل
ردپا

Free counter and web stats    sportppt.blogsky.com Webutation     SEO Reports for sportppt.blogsky.com         sportppt.blogsky.com value
کلیه حقوق این وبلاگ برای دانلود مقالات علمی رشته تربیت بدنی محفوظ است